ঘাড়ে ব্যথা হলে করণীয় কী?
ডেস্ক রিপোর্ট
485
প্রকাশিত: ২২ অক্টোবর ২০২৩ | ০৫:১০:৫১ এএম
ফাইল-ফটো
আজকে আমরা আলোচনা করবো এমন কিছু উপায়, যা অবলম্বনের মাধ্যমে ঘাড়ের ব্যাথা হওয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
১. দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করবেন না।
২. মাথার ওপর কোনো ধরনের ওজন নেবেন না।
৩. শোয়ার সময় একটা মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন, যার অর্ধেকটুকু মাথা ও অর্ধেকটুকু ঘাড়ের নিচে দেবেন।
৪. সেলুনে কখনোই ঘাড় ম্যাসাজ করে নেবেন না।
৫. নিজেকে অবসাদ থেকে মুক্ত রাখতে হবে।
৬. একটানা ব্যথা থাকলে নিউরোসার্জন বা নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।
আরও পড়ুন:
অন্যান্য সম্পর্কিত আরও
ভোলার তজুমদ্দিনে বিধিবহির্ভূত নিয়োগ নিয়ে মৃত শিক্ষকের ব্যাংক একাউন্ট জালিয়াতি ও অনিয়মের অভিযোগ, তদন্তের দাবি
০২ আগস্ট ২০২৬
ভোলার তজুমদ্দিনে বিধিবহির্ভূত নিয়োগ নিয়ে মৃত শিক্ষকের ব্যাংক একাউন্ট জালিয়াতি ও অনিয়মের অভিযোগ, তদন্তের দাবি
০২ আগস্ট ২০২৬
ভোলার লালমোহনের লড লর্ড হার্ডিঞ্জ ইউনিয়নের চর অন্নদা প্রসাদ গ্রামের জমি মালিকের মৃত্যুর পর পুত্রদের বিরুদ্ধে মামলার দায়েরের অভিযোগ
২৭ জুলাই ২০২৬
ভোলার ডিবি পুলিশের অভিযানে ৪২৪ পিচ ইয়াবা ট্যাবলেটসহ আটক -১
১০ জুলাই ২০২৬
ভোলায় প্রবাসী সাংবাদিকের পরিবারের ওপর ফের হামলার অভিযোগ
০৮ এপ্রিল ২০২৬
ভোলায় হাসপাতালের ভিতরেই রোগীকে ধর্ষণ, যুবক আটক
০৮ এপ্রিল ২০২৬