ভোলা রবিবার
২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৬
১১ আশ্বিন ১৪৩৩

স্বাস্থ্য পরামর্শ

ভিটামিন কে সমৃদ্ধ ৬ টি খাবার যা আপনার ত্বকের জন্য ভাল
ভিটামিন কে সমৃদ্ধ ৬ টি খাবার যা আপনার ত্বকের জন্য ভাল

ডেস্ক রিপোর্ট ১৩ আগস্ট ২০২৪ ০৫:০৮:২৩ এএম

আমাদের ত্বক সুস্থ, পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল থাকার জন্য অনেক পুষ্টির প্রয়োজন। এর মানে হল যে আপনি একটি মা...

উত্তেজনায় মৃত্যু ঝুঁকি, হৃদরোগ থেকে বাঁচার উপায়
উত্তেজনায় মৃত্যু ঝুঁকি, হৃদরোগ থেকে বাঁচার উপায়

ডেস্ক রিপোর্ট ২৩ নভেম্বর ২০২৩ ০৭:১১:১৯ এএম

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার কারণে বর্তমানে দেখা দিচ্ছে একাধিক রোগ। উচ্চ রক্তচা...

আলুর যত পুষ্টিগুণ
আলুর যত পুষ্টিগুণ

ডেস্ক রিপোর্ট ০৪ নভেম্বর ২০২৩ ০৬:১১:২৫ এএম

আলু ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি বিশ্বের চতুর্থ বৃহত্তম খাদ্যশস্য। এটি এক ধরনের কন্দযুক্ত সবজি যা...

ভিটামিন কে সমৃদ্ধ ৬ টি খাবার যা আপনার ত্...

আমাদের ত্বক সুস্থ, পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল থাকার জন্য অনেক পুষ্টির প্রয়োজন। এর মানে হল যে আপনি একটি মাঝারি পরিমাণে সঠিক খাবার খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে হবে। ভিটামিনের মধ্যে, আপনি ইতিমধ্যে ত্বক এবং চুলের জন্য ভিটামিন বি এর উপকারিতা সম্পর্কে শুনে থাকতে পারেন । আরেকটি আছে যেটির দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত: ভিটামিন কে। এটি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, যার দুটি রূপ রয়েছে: কে-১ এবং ক-২। ভিটামিন কে একটি স...

ডেস্ক রিপোর্ট ২ বছর আগে

ভিটামিন কে সমৃদ্ধ ৬ টি খাবার যা আপনার ত্বকের জন্য ভাল

উত্তেজনায় মৃত্যু ঝুঁকি, হৃদরোগ থেকে বাঁচ...

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার কারণে বর্তমানে দেখা দিচ্ছে একাধিক রোগ। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলেই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলির উপর তার প্রভাব পড়ে। চিকিৎসকের মতে, জীবনধারার এই পরিবর্তনের কারণে মধ্যবয়সীদের মধ্যে বেড়ে চলেছে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি। বিশেষজ্ঞদের মতে, যেকোনো বয়সেই ‘সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক’ হতে পারে। তব...

ডেস্ক রিপোর্ট ২ বছর আগে

উত্তেজনায় মৃত্যু ঝুঁকি, হৃদরোগ থেকে বাঁচার উপায়

আলুর যত পুষ্টিগুণ

আলু ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি বিশ্বের চতুর্থ বৃহত্তম খাদ্যশস্য। এটি এক ধরনের কন্দযুক্ত সবজি যা মাটির নিচে জন্মে। উচ্চ পুষ্টিগুণ এবং চাষ ও সংরক্ষণের সহজতার কারণে আলু বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় সবজি। আলুতে রয়েছে অনেক পুষ্টিকর ও উপকারী গুণ ১. আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। ২. আলুতে যথেষ্ট পরিমাণে পটাশিয়াম আছে। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্র...

ডেস্ক রিপোর্ট ২ বছর আগে

আলুর যত পুষ্টিগুণ

আমড়া কেন খাবেন

আমরা জানি, প্রায় সব ধরনের ফলের মধ্যে রয়েছে বিশেষ পুষ্টিগুণ। খাদ্য উপাদান ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অন্যতম উৎস ফল। আবার রোগীর পথ্য হিসেবেও ফল খাওয়া হয়। বিশেষজ্ঞরা এ কারণে বারোমাসি ফলের পাশাপাশি মৌসুমি ফল খাওয়ারও পরামর্শ দেন। মৌসুমি ফলগুলোর মধ্যে এখন আমড়া ও কদবেলের সময়। দেশীয় এ ফল দুটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। আমড়ার গুণাবলী- ১. রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।...

ডেস্ক রিপোর্ট ২ বছর আগে

আমড়া কেন খাবেন

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে যা খাবেন না

ইউরিক অ্যাসিড শরীরের প্রাকৃতিক বর্জ্য, যা প্রতিদিন তৈরি হয়। এটি পিউরিন নামক রাসায়নিক থেকে শরীরে আসে। যা দেহে প্রাকৃতিক কোষ ভাঙনের কারণে তৈরি হয়। সবার দেহেই ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। এটি নিয়ন্ত্রণহীন হলে নানা রোগের দেখা দেয়। ইউরিক অ্যাসিডের প্রধান লক্ষণই হল গোড়ালি ফুলে যাওয়া, পায়ের বুড়ো আঙ্গুলে ব্যাথা ও গাঁটে ব্যথা। যখন ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায় তখনই ডাক্তারের দ্বারস্থ হতে হয়। শরীরে ইউরিক...

ডেস্ক রিপোর্ট ২ বছর আগে

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে যা খাবেন না

টাইফয়েড জ্বর হলে যা করবেন

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী টাইফয়েড জ্বরের জন্য নির্ধারিত ভ্যাক্সিন (টিকা) গ্রহণ করা রোগটি থেকে বেঁচে থাকার একটি উপায়। ইনজেকশন এবং মুখে খাওয়ার উভয় ধরনের ভ্যাক্সিন বাজারে পাওয়া যায়। ভ্যাক্সিন গ্রহণ করার ব্যাপারে চিকিৎসককের পরামর্শ নেওয়া দরকার। সব সময়  ভ্যাক্সিন ১০০% কার্যকর  হয়না তাই ভ্যাক্সিনের পাশাপাশি নিম্নলিখিত পদক্ষেপসমূহ গ্রহণ করা দরকার। শাকসবজি, ফলমূল এবং রান্নার বাসনপত্র সবসময়...

ডেস্ক রিপোর্ট ২ বছর আগে

টাইফয়েড জ্বর হলে যা করবেন

ঘাড়ে ব্যথা হলে করণীয় কী?

আজকে আমরা আলোচনা করবো এমন কিছু উপায়, যা অবলম্বনের মাধ্যমে ঘাড়ের ব্যাথা হওয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ১. দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করবেন না। ২. মাথার ওপর কোনো ধরনের ওজন নেবেন না। ৩. শোয়ার সময় একটা মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন, যার অর্ধেকটুকু মাথা ও অর্ধেকটুকু ঘাড়ের নিচে দেবেন। ৪. সেলুনে কখনোই ঘাড় ম্যাসাজ করে নেবেন না। ৫. নিজেকে অবসাদ থেকে মুক্ত রাখতে হবে। ৬. একটানা...

ডেস্ক রিপোর্ট ২ বছর আগে

ঘাড়ে ব্যথা হলে করণীয় কী?

ক্যানসারের লক্ষণ

চলুন জেনে নেয়া যাক ক্যান্সারে লক্ষণগুলো- ১. হাড়ে বা গাঁটে ব্যথা হলে বিশেষ করে গা-হাত-পা ব্যথা ইত্যাদি হলে তাকে সব সময়ে বাতের ব্যথা বলে ফেলে রাখবেন না। এখন থেকেই সাবধান হোন। নিয়মিত হাড়ের ব্যথা কিন্তু বোন ক্যানসারের ইঙ্গিত দেয়। ২. হঠাৎ হঠাৎ পা ফুলে যাওয়া কিন্তু সবসময় ছোট সমস্যা নয়। তাই এই ধরনের সমস্যা লেগে থাকলে চিকিৎসকের কাছে যান। ৩. শরীরে প্রায়ই লাল র‍্যাশ এবং চুলকুনি হয়। কিন্তু নিয়...

ডেস্ক রিপোর্ট ৩ বছর আগে

ক্যানসারের লক্ষণ
ভোলাদর্পণ